Hemmaträning / Uteträning
Jag har fått förfrågan om att tipsa om ännu mer träning man kan göra hemma. Tänk- nästan ALLA övningar du gör på gymet kan du också göra hemma med lite fantasi. Men... när fantasin tryter så skall jag såklart inte vara den som håller inne på information. ;-)
Jag skall försöka samla ihop en liten övningsbank i mina kategorier " Hemmaträning/Utehusträning". Det finns redan en del där, men såklart skall den fräschas upp allt eftersom jag hittar nya övningar att dela med mig av! :)
En liten övning som blivit min favorit både vad gäller uppvärmning och för att hålle uppe pulsen mellan styrkeövningar är Explosiva upphopp. Ett knäböj som skjuts iväg till ett upphopp med raka armar.
Riktigt riktigt svidande bra och pulshöjande!
Prova 10 *3 så är du garanterat igång;-)