Ja klart jag ska!

Gym, Mål / Permalink / 0
Ja, klart jag skall VÅGA. Man måste våga saker och ta för sig. Nu har jag bokat tid i Sernys studio vecka 49 för en fotografering till "Atleter". Ett konkret mål att arbeta för i samband med Fitnessfestivalen. Så två flugor i en smäll helt enkelt. Detta innebär dietstart på måndag. Inga konstigheter. Bara att strunta i allt skit som idag slinker ner då och då. 
 
Rena råvaror. 
Protein.
Kolhydrater.
Fett. 
Massor av fina kalorier så man fortfarande orkar träna;-) 
 
I förrgår blev det mark och box för mig. Jag har en hatkärlek till de klassiska mark-press-böj-övningarna. Jag är inte riktigt så stark som jag hade önskat mig vara och då undviker jag gärna de övningarna och det blir en ond cirkel eftersom jag aldrig får öva på dem. Haha
Men mark blev det alltså i förrgår och böj igår. På med bältet på bägge övningar för ökat stöd och bara kör! 
Lekplatsen. 
 
Schnyggve. ;) 
 

Före- och efterbild samt om förebilder

Före- & Efter, Mål / Emelie Lundberg, Före efter, Go hard or go home, förebild, målbild / Permalink / 0
16 månader mellan bilderna. Väldigt många timmar och nästan 500 pass nerlagt visar detta resultat. 
 
Det tar tid. 
Låt det ta tid. 
Det är din resa.
Ditt mål. 
Din målbild. 
 
En av de grymmaste kvinnorna innan fitness- och bodyvärlden är Emelie Lundberg. Hon står bakom bloggen Go hard or Go home, tävlat i både body fitness och athletic fitness. Tränar styrka och Crossfit och jobbar dessutom inom militären. Hon är för mig en slags målbild. Både vad gäller det rent objektiva (Hon är ju grymt snygg!!!) men också hennes galna styrka. 
 
 
Men när jag tittar på henne ser jag även hennes resa. Hur mycket tid hon lagt ner, hur mycket tårar och svett som spillts. OM man vill ha en mål- eller förebild gäller det verkligen att man tar i beaktning vilken resa denna människa har bakom sig. Man kommer inte dit man vill i en handvändning. Och när man förstått det, då är man halvvägs där;-) 

Bröst och rumpa

Gym, Mål / BEnträning / Permalink / 0
Invigde nya delen på gymet igår och även om man känner att maskinerna är helt nya och lite osmorda så var det skönt att slippa trampa folket på tårna. Endast jag och hjärtat därinne. Körde vidare på bröstpasset och sedan mosade vi sönder skinkorna i ett galet rump-pass!
 
Pass nr 40 i min "100 pass innan midsommar"-utmaning! 
Sista övningen - Knäböj. 
 
Här ses uppvärmningen där jag redan är död. Men bannemig, jag lassade på och tvingade mig själv... Jag pressade. Och jag TOG 100 KG!!! Slagit mitt rekord och ett delmål taget :D:D:D 
 
Jag skrek som om jag låg i förlossningsrummet, men fy tusan vad glad jag blev när det gick!!!
 

(Passande nog skriver Daniel på Styrkelabbet om tekniken vid knäböj nu. In o läs:))
Till top