BÖJ för Rosa bandet!

Gym / Centrumgymmet, knäböj, rosa bandet, squats / Permalink / 0
 
Igår stressade jag, sambon och dottern till Centrumgymmet för att hinna bidra till deras grymma initiativ till Rosa Bandet. Kvinnor böjer med 40 kg och män med 60 kg och gymmet matchar varje knäböj med en krona skänkt ♥ 
 
Jag kör sällan och aldrig högreps-träning och redan efter de första 50 böjen var mjölksyran påtaglig. Genom 30 +20 +20 +15 +15 + 15 +15 + 15 +5 fick jag ihop 150 böj och således skänkt 150 kr vilket är bättre än inget;) Sambon väntade länge på att stången skulle bli ledig men hann också få ihopp 100 st. 
 
Svuuuuuullna ben innan hemgång. Träffade även grymma Hanna som leder just nu med en hejdundrandes massa böj. Hon hade kört två dagar i rad vilket är grymt imponerande då jag idag knappt kan gå. 
 
Heja Centrumgymmet! 

100 kg mark!

Gym / Deadlift, Marklyft, PB, Personbästa, mark, rekord / Permalink / 0
Förra veckan tog jag förresten personbästa i marklyft!
 
Mark är en övning som ni redan vet jag dessvärre undvikit. Dels för att jag haft svårt med tekniken och satt upp egna spärrar kring övningen - Men min nya inställning att våga testa och ta för mig gav mig självförtroendet att försöka mig på en lite högre vikt - Och jo: Det gick! Den kicken, den kicken. Svårslagen;) 
 

Träningens dag på Friskis &Svettis

Gym / Friskis & Svettis, Träningens Dag, yoga / Permalink / 1
Igår var det träningens dag och Friskis & Svettis i Kristianstad bjöd in till gratis träning. Det tog jag tillvara på såklart och fick till och med med mig karln som är gedigen källargymstränare annars. 
 
Jag visade mig vara gymmets för dagen 300:e besökare så vann med mig hem en liten goodiebag också:) 

Gick på ett cirkelträningspass där jag hittade en ny grym övning med TRX:en som jag skall ta med mig till nästa trädgårdsträning, sedan blev det benträning och till sist avslutade vi med ett yogapass. 
 
Jag har helt ärligt varit rädd för Yoga förr. Jag har sagt att det är en träningsform jag aldrig kommer börja med på grund av att jag haft dåliga erfarenheter av mental träning och medveten närvaro från mina år inom psykiatrin, men i takt med att psyket blir starkare ökar också nyfikenheten och jag bestämde mig för att våga testa...
 
Helt underbart! Jag kan inte säga annat. Kroppen skrek "Ja! Detta behöver jag!" I kontrast till den rätt hårda styrketräningen med dålig stetchning så tror jag det är väldigt väldigt nyttigt att kunna balansera upp detta med lite rörlighetsträning. Det gick över förväntan och efteråt kände jag mig lugn och harmonisk. Det här kan nog vara något, mina vänner;) 
 
Våpga testa för att vinna!
 
Till top